A continuación detallamos el trabajo físico que deben hacer todos los deportistas de competición durante este verano. Estos entrenamientos están diseñados por categorías.
Categoría benjamín, alevin e infanti por una parte
Categoría cadete, junior y senior por la otra.
Todos el trabajo está planificado y se recomienda hacerlo en horas tempranas de la mañana o por la tarde, cuando ya no haga un calor excesivo.
PARA CUALQUIER CONSULTA NO DUDÉIS EN PONEROS EN CONTACTO CON VUESTRO ENTRENADOR PARA QUE OS RESUELVAN LAS DUDAS!
Os dejamos con los distintos planes y os recordamos que es un buen momento para hacer deporte en familia, durante las vacaciones!!
TRABAJO PARA CATEGORÍAS BENJAMÍN, ALEVIN E INFANTIL
(En categoría benjamín podéis hacer el mismo trabajo pero menos tiempo, o sustituir la carrera continua por bicicleta o natación, lo importante es que se muevan!!)
BENJAMÍN, ALEVIN, INFANTIL Preparación fisica mes de agosto – Planificación
BENJAMÍN, ALEVIN, INFANTIL Preparación fisica mes de agosto – FUERZA
TRABAJO PARA CATEGORÍAS CADETE, JUNIOR Y SENIOR
EXPLICACIÓN TRABAJO POSTEMOPARADA CDSC
Ficha de fuerza dificultad 1 CDSC
Ficha de fuerza dificultad 2 CDSC
Resistencia específica postemporada CDSC
Resistencia NO específica postemporada CDSC
Además os dejamos el enlace a nuestro canal de YouTube, con numerosas sesiones de entrenamiento, para complementar vuestros entrenamientos.
Canal de YouTube del CD Sagrado Corazón Godella